Interview:


Verbundenheit als Grundbedürfnis. Psychotherapeutin, Supervisorin, Erwachsenenbildnerin und Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl - Mindful Self-Compassion (MSC) Susanne Jäger spricht mit Markus Felder.

Sendung Nr. 82 der monatlichen Radiosendungsreihe: Der existierende Mensch.


Artikel:


Marina Krakovsky: Warum man sich selbst mit Mitgefühl begegnen darf. Spektrum Themenheft Gehirn & Geist, 8/2018. Hier geht es zum Artikel


Mangold J., Artikel: ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL „Möge ich freundlich zu mir sein“, Deutsches Ärzteblatt 2016. Hier gehts zum Artikel


Pfeifer S., Brechbühl G.K., „Warum Selbstfürsorge so wichtig ist und uns dennoch so schwer fällt“, IBP Magazin 2012. Hier gehts zum Artikel


Schneemann L., Mit Selbstmitgefühl dem Stress besser begegnen, Der Landbote 2015. Hier gehts zum Artikel


Links:


Center for MSC: https://centerformsc.org

deutschsprachige MSC-Seite: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org

Kristin Neff, Schwerpunkt aktuelle Studien: http://self-compassion.org/the-research/

Chris Germer: https://chrisgermer.com

Christine Brähler: http://christinebraehler.com/de/

Michael Harrer: http://www.achtsamkeitinderpsychotherapie.at

Markus Felder: http://www.achtsamkeit.jetzt


Spannendes Studienergebnis:

Low self-compassion key determinant of burnout among physicians.



Stanford Physician Wellness Survey finds that the strongest determinants of burnout were personal resilience factors, and the number one personal resilience factor was low self-compassion. Number 2 was lack of sleep.


Die Standford Ärzte Gesundheits Studie hat gezeigt, dass bestimmende Faktoren für Burnout persönliche Resilienzfaktoren waren. Die Nummer 1 unter den Resilienzfaktoren war ein geringes Maß an Selbstmitgefühl. Nummer 2 war Schlafmangel.


Quelle: https://centerformsc.org/wp-content/uploads/2017/11/2016-Stanford-Physician-Wellness-Survey-Report.pdf


Bücher:


Kristin Neff: Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. Kailash Verlag 2012. < Leseprobe>


Kristin Neff: Selbstmitgefühl Schritt für Schritt. Buch und 4 CDs. Arbor Verlag 2014.


Christopher Germer: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl. Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit. Arbor Verlag 2015.


Germer C., Siegel R., Weisheit und Mitgefühl in der Psychotherapie: Achtsame Wege zur Vertiefung der therapeutischen Praxis, Arbor-Verlag


Luise Reddemann, Sylvia Wetzel, Mögen alle Wesen grlücklich sein. Mitgefühl und Gerechtigkeit neu entdecken. Patmos Verlag 2017.


Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn: Der achtsame Weg durch die Depression. Buch und 2 CDs. Arbor Verlag 2009.


John Teasdale, Mark Williams & Zindel Segal: Das MBCT-Arbeitsbuch. Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress. Buch und CD. Arbor Verlag 2015.


Tania Singer und Matthias Bolz: Mitgefühl. In Alltag und Forschung. Kostenloses eBook



Und hier ein Buchtipp von unserer Katze:


Matthieu Ricard: Glück. Nymphenburger 2007.













 

Links & Literatur