wohltuend! berührend! entlastend! Scham ist eines der schmerzhaftesten Gefühle, die wir Menschen kennen. Es tut so weh, dass wir unglaublich viele und sehr effiziente Wege gefunden haben, dieses Gefühl zu umgehen, zu überspielen, davon abzulenken, etwas anderes stattdessen zu fühlen, abzuwehren etc. Auch die…

Behütet, getragen, getröstet, gehalten. Wundertüte 4 Leitung: Mag.a Susanne M. Jäger, Psychotherapeutin und Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl und Maria Schiestl, BEd, Musikpädagogin und Singleiterin für Heilsame Lieder, SängerinTermin: Samstag, 9. Mai 2026, 9.30 – 13 UhrOrt: Yoga Mitte, Resselstraße 18, InnsbruckAnmeldung: Bitte bis 30.4.2026 HIER anmelden!…

Unter dem Motto „Sich ins neue Jahr hineinschreiben“ versammelten sich am 24. Jänner 2026 ein Dutzend Menschen, um sich dem geschriebenen Wort zu widmen. Bei dieser Gelegenheit sind eine Reihe von Texten sind entstanden, manche davon haben uns die AutorInnen zur Verfügung gestellt. Wir…

Körper, Gefühle und Gedanken entspannen Leitung: Susanne M. Jäger, Psychotherapeutin, Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl und zertifizierte Trainerin Deep Rest Meditation (Nicole Stern)Schnupperworkshop Samstag, 11.4.2026, 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr.Termine: jeweils Montag, 11., 18. und 25. Mai 2026, 20 bis ca 21.30 UhrAnmeldung: susanne.jaeger@aon.at Ort:…

Anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen Neben Sitzen, Stehen und Gehen ist das Liegen eine von vier „offiziell autorisierten“ Haltungen für Meditation. In „Deep Rest“, was mit „Tiefem Ruhen“ übersetzt werden kann, greifen wir darauf zurück und nutzen diese unangestrengte Position dafür, das „Lassen“ einzuüben.In der…

mühelos – gelassen – wohlwollend Termine: jeweils montags, 8.30 bis 9.30 Uhr23. März 20266. April 2026 (ja, das ist der OSTERMONTAG!)20. April 2026weitere Termine folgen Ort: online, Zoom-Link Thema: Willkommen in der neuen Woche. Gemeinsam in die Woche starten und die Qualität der Zeit…

Wir brauchen eine selbstmitfühlende – liebevolle – Haltung ganz besonders dann, wenn wir eine herausfordernde Situation erleben. Aber gerade dann finden wir gar nicht so leicht Zugang zu dieser not-wendigen Haltung. Daher haben wir uns eine Kurzform dazu überleg und eine Postkarte dazu gestaltet….

Nachlese Im Rahmen des Monats des Achtsamen Selbstmitgefühls bieten wir verschiedene Veranstaltungen zum Schnuppern an. Am 8. November 2025 fand ein Schreibworkshop statt. 13 Menschen fanden sich im äußerst inspirierenden Museum in Oberhofen im Inntal zusammen um einen Nachmittag der Kreativität zu widmen. Tiefgang,…

Hier ein Beitrag zum Thema „Emotionale Vernachlässigung“. Ein Thema, das allzu oft übersehen/nicht erkannt wird, jedoch gravierende Auswirkungen haben kann. Gabriella Rist, eine Trauma- und Körperpsychotherapeutin, die sich auf Entwicklungstrauma und kPTBS spezialisiert hat, greift dieses Thema auf und erläutert es sehr treffend.

Übergänge – Mit Wohlwollen und Gelassenheit in die Woche Termine: jeweils am Montag im November 2025, 3., 10., 17. und 24.11.2025, jeweils von 8.30 bis 9.30 UhrOrt: online, Zoom-Link Themen: Willkommen im November – Übergänge, Fülle/Leere, Dunkelheit/Licht, Gegensätze vereinen – (Wie) Geht das?Martin und…